arshithong gold วิธีลดน้ำหนัก 100 ปอนด์ใน 500 วัน

ไม่สำคัญหรอกว่าคุณต้องการลดน้ำหนักในขั้นต้นมากแค่ไหน arshithong gold คุณต้องการลดน้ำหนักทั้งหมดกี่ปอนด์ หรือเวลาที่คุณต้องเสียจริง ๆ นานแค่ไหน

วิธีลด 100 ปอนด์ใน 120 วันหรือ 1 เดือนเต็มเป็นกุญแจสำคัญ

มันอยู่ในขอบเขตของความเป็นไปได้ที่จะสูญเสีย 120 ปอนด์ในเวลาสัตว์ประหลาด แต่ไม่จำเป็นต้องในอัตราที่เฝ้าดูอย่างใกล้ชิด

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถลองได้

วิธีลดน้ำหนัก 100 ปอนด์ใน 120 วัน: เป็นไปได้ไหม?

เป็นไปได้อย่างแน่นอนที่จะบรรลุเป้าหมายนี้

arshithong gold คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นด้วยความคิดที่ถูกต้องและตั้งเป้าลดน้ำหนักครั้งใหญ่และรับความช่วยเหลือพร้อมแรงบันดาลใจ

พยายามลดน้ำหนักที่คุณต้องการในใจก่อนที่จะเริ่มลดไขมัน

ทำไมฉันถึงต้องการแรงกระตุ้น?

การพยายามลดน้ำหนัก 100 ปอนด์ใน 120 วันอาจเป็นเรื่องใหญ่เล็กน้อยสำหรับทุกคนที่ต้องรักษาไว้เป็นเวลานานและฉันไม่แสร้งทำเป็นรู้จักใครที่เคยประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้มากในช่วงเวลาสั้น ๆ .

สิ่งที่คุณต้องการคือความคิดสร้างสรรค์ที่ยุติธรรมและแผนที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

วิธีลดน้ำหนัก 100 ปอนด์ใน 120 วัน: แผนปฏิบัติการสำหรับคนอ้วนขี้เกียจ

1) ให้เวลากับตัวเอง

ตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ ให้ตัวเอง พูด 120 วัน แล้วทำตามนั้น

ให้เวลาตัวเองพักบ้างหลังจากผ่านไปสามสัปดาห์หากคุณขยันหมั่นเพียรในการรักษาเป้าหมายของคุณ arshithong gold นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะประสบความสำเร็จได้เพราะคุณจดจ่อกับการบรรลุเป้าหมายอย่างสมบูรณ์

2) เริ่มเป็นนิสัยการกินทุกวัน

หากคุณได้คำนวณแล้วว่าคุณจำเป็นต้องกินอาหารที่มีโปรตีนสูง 6 มื้อในแต่ละวัน และวางแผนสำหรับวันนั้นไว้ล่วงหน้า คุณจำเป็นต้องทำให้เป็นนิสัยในการรับประทานอาหารเหล่านั้น และทำให้เป็น 6 มื้อ

3) ให้กำลังใจและสนับสนุน

ตั้งตัวเองให้เป็นจุดที่คุณรู้ว่าคุณกำลังจะบรรลุเป้าหมายและเตรียมพร้อมที่จะทำให้ดีที่สุด

คุณอาจพบว่าการปรับแนวความคิดของคุณอาจเป็นเรื่องยากเล็กน้อยในตอนแรก แต่รู้ว่าคุณจะต้องทำตามและมุ่งมั่นกับมัน

4) ลงมือทำ!

คุณอยู่ในระยะไกล ดังนั้นคุณต้องเริ่มดำเนินการทันทีและสร้างโมเมนตัม

ถ้าเป็นไปได้ให้ออกกำลังกายเป็นอย่างแรกในตอนเช้า arshithong gold และทุกๆ สองสามชั่วโมงในระหว่างวัน แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียง 20 นาทีก็ตาม

ร่างกายของคุณต้องการเผาผลาญแคลอรีเป็นอย่างแรกในตอนเช้าก่อนที่คุณจะทานอาหาร ดังนั้นมันจึงเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ

5) ขอความช่วยเหลือ

คุณจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือในการตั้งกรอบความคิดที่ถูกต้อง และอยู่ที่นั่นเพื่อที่คุณจะได้มีพละกำลังและความพากเพียรในการบรรลุเป้าหมาย

นี่คือท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยสารอาหาร อาหารเสริม หรืออะไรก็ตามที่คุณไม่รู้ว่าคุณสามารถนำมาใช้ได้

ตัวอย่างเช่น ไปที่ห้องครัวเพื่อทานผักพร้อมจิ้ม

นี่คือข้อผูกมัดง่ายๆ

เนื้อไก่และปลาอย่างละชิ้น

ซีเรียลรำทั้งหมดครึ่งถ้วย

นมพร่องมันเนยครึ่งถ้วย

สควอชสีเหลืองครึ่งถ้วย

ถั่วเขียวครึ่งถ้วย

ผลไม้สดผักหรือถั่ว

น้ำผลไม้คั้นสดเต็มแก้ว

ขนมปังโฮลวีต (ไม่ใส่ชีส)

แยมผลไม้.

Cranfill และ Kashi แช่แข็งแตก

ชีสและผลไม้สลาย

ถั่วอบและซัลซ่า

ขนมปังโฮลเกรนกับมะเขือเทศสไลซ์และเฟต้า

ขนมปังขาวชิ้นหนึ่ง

สลัดผลไม้ทำเอง.

และเบเกิลโฮลวีต

และราสเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่หนึ่งถ้วย

สิ่งที่เรียบง่ายในชีวิตมักจะเป็นสิ่งที่ได้ผลดีที่สุด arshithong gold ดังนั้นหากมันสำคัญสำหรับคุณจริงๆ คุณควรจะสามารถหาทางแก้ไขได้ที่นี่

วิธีลด 100 ปอนด์ใน 120 วันสำหรับวิธีลด 100 ปอนด์ใน 120 วัน และวิธีลดน้ำหนัก 10 ปอนด์หรือ 20 ปอนด์ เพียงทำตามแนวทางง่ายๆ ไม่กี่ข้อ แล้วเป้าหมายของคุณก็จะใกล้ขึ้นอีกฟุต และเบากว่าคุณ ในเวลาอันสั้น